Gesundheitspsychologie

Gesundheitspsychologie: Stärkung der Selbstsicherheit, Kompetenzförderung

Nach Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist „Gesundheit ein Zustand vollständigen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Beschwerden und Krankheit".
Jeder ist befähigt, etwas für sein körperliches Befinden und seine psychische Gesundheit tun! Doch Alltagstrott und Zeitmangel verhindern häufig, dass sich der Mensch mit sich selbst, mit seinen Bedürfnissen und Wünschen, seinen Gefühlen und mit seinen Zukunfts-Möglichkeiten auseinandersetzt. Deshalb können durch Nicht-Erfüllung der eigenen Bedürfnisse, durch unbearbeitete Konflikte oder auch durch mangelnde Kommunikation körperliche Erkrankungen (Psychosomatik) oder psychische Störungen (Depressionen, Burnout, Ängste...) entstehen.
Dem gilt es mit Hilfe der Gesundheitspsychologie vorzubeugen.

Sinnerfülltes Leben
Die „Positive Psychologie" ist die Wissenschaft von einem sinnerfüllten Leben. Ziel der Positiven Psychologie ist die Erhaltung der Lebensfreude, Achtsamkeit, Kreativität, Neugierde und Selbstvertrauen.
Ein glückliches Leben besteht aus vielen Komponenten:

Selbstwirksamkeit
Von großer Bedeutung für ein erfülltes Leben ist die Überzeugung, erfolgreich handeln und seine Ziele umsetzen zu können sowie die Fähigkeit, Einfluss auf die eigene Lebensgestaltung und auf seine Umwelt zu nehmen.

Selbstverwirklichung
Der Mensch hat nach Karen Horney einen angeborenen Hang zur Selbstverwirklichung. Wenn alle Hindernisse beseitigt sind, wächst das Individuum zu einem reifen, voll entwickelten Erwachsenen heran.

Resilienz
Unter Resilienz (Widerstandsfähigkeit) wird die Fähigkeit verstanden, auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel zu reagieren und schwierige Situationen zu meistern.

Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
Mit einem gesunden Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden schwierige Situationen viel besser überstanden. In Selbstreflexionen (Nachdenken über sich selbst) Selbsterkenntnis zu erlangen, das heißt, sich über die eigenen Stärken und Möglichkeiten bewusst zu werden, ist eine der Grundlagen für eine erfolgreiche Zukunft.

Kommunikation
Eigene Wünsche und Bedürfnisse gegenüber den Mitmenschen zu kommunizieren ist eine bedeutende Basis für ein gesundes Miteinander. Durch eine positive Kommunikation können Konflikte beseitigt, aber auch eigene Grenzen aufgezeigt werden können.

Psychologische Behandlungsmethoden

In der gesundheitspsychologischen Beratung und Behandlung werden bestehende Stärken herausgearbeitet und genützt, um eventuell bestehende Schwächen auszugleichen (Kompetenztraining).
Sie erlernen, Ihre Resilienz zu stärken, um für eventuelle Krisensituationen gut gerüstet zu sein.
Es können Erfahrungen gemacht werden, wie stark die eigenen Gedanken durch den Glauben an die eigene Kraft wirken.
Beim Kommunikationstraining lernen Klienten den richtigen Umgang mit den Mitmenschen, wie man seine Wünsche und Forderungen umsetzen kann und wie Konflikte bewältigt werden können.
Das Selbstsicherheitstraining hilft bei Unsicherheit und Hemmungen.
In der Selbsterfahrung lernen Sie sich durch Selbstreflexion besser kennen, entdecken Ihre Stärken und Talente, lernen Ihre Wünsche berücksichtigen und bearbeiten eventuelle Altlasten.
Und durch Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen gewinnt das Leben an Qualität.