Methoden: Psychologische Beratung und Behandlung

Psychologische Beratung

Die psychologische Beratung fördert die Selbstreflexion und das Bewusstsein für die eigenen Stärken sowie die Selbstwahrnehmung. Ich als Psychologin und Beraterin werde Sie dabei begleiten. Ich werde kein Rezept erstellen, das sie Punkt für Punkt umsetzen sollen, aber ich erarbeite gemeinsam mit Ihnen neue Möglichkeiten und Lösungswege. So erhalten Sie Anregungen, die Sie dann umsetzen können, um zu einem erfüllten Leben zu gelangen.

Erstgespräch
Das Erstgespräch dient einer ersten Orientierung und Problembeschreibung. Es soll ein gegenseitiges Kennenlernen ermöglichen.

Ziel formulieren
Meist schon im Erstgespräch wird ein Ziel erarbeitet, welches für die weitere Vorgehensweise relevant ist. In einem Behandlungsplan werden Überlegungen angestellt, wie das Hauptziel und eventuelle Zwischenziele erreicht werden können. Diese Vorgehensweise soll Ihnen Klarheit über Sinn und Zweck der Behandlung garantieren und Ihnen die Möglichkeit eröffnen, aktiv mitzuwirken.

Psychologische Behandlung

In der psychologischen Behandlung wird am Erreichen des Ziels (oder an einer Annäherung an das Ziel) gearbeitet. Es werden neue Handlungsmöglichkeiten erkannt und zur Lösung des Problems oder zur Veränderung der Situation genutzt.
Bei der genauen Vorgangsweise der Behandlung richten wir uns gemeinsam nach Ihren individuellen Anliegen, Bedürfnissen sowie Stärken und Fähigkeiten. Diese Ressourcen-Ermittlung ist die Grundlage für eine erfolgreiche Lösungsstrategie.

In Verfolgung dieser Strategie biete ich Ihnen verschiedene Interventionen und Entspannungstechniken an.

Interventionen:

• Beratungsgespräche
• Kognitives Verhaltenstraining
• Kommunikationstraining
• Kompetenztraining
• Krisenintervention
• Ressourcenorientierte Interventionen zur Selbstwertstärkung
• Kreative Interventionen zur Resilienzstärkung (Resilienz = Widerstandsfähigkeit)

Entspannungstechniken:

• Achtsamkeitsübungen
• Imaginative Techniken (Fantasiereisen u.a.)
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Atemübungen

Behandlungsdauer
Die Behandlungsdauer und die -häufigkeit hängen von Ihrer individuellen Situation ab.
Die einzelne Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Abweichungen davon sind jedoch möglich.